Hvordan du forebygger dit temperament fra at eksplodere
Vrede er en typisk, sund følelse, hverken god og ikke dårlig. Ligesom enhver anden form for følelse, formidler den en besked og informerer dig om, at et scenarie er forstyrrende, urimeligt eller truende.
Det er, hvis du reagerer uhensigtsmæssigt på din vrede, at det ender med at blive usundt og også dårlig. Dog, hvis din øjeblikkelige reaktion på temperament er at eksplodere, har denne besked aldrig nogensinde en chance for at blive anerkendt. Så selvom det er væsentligt at føle sig ked af det når du faktisk er blevet misbrugt, bliver vrede et problem når du viser det på en måde, så det skader dig selv eller andre.
Naturligvis, hvis du er ved at at tænde af, skal du tænke over hvad der skete, før du håndterer det. På denne måde kan du derefter gå videre med dit liv og begynde med at følge dine drømme.
Hvis du begynder at få en følelse af at du er ved at eksplodere, så har du tid til at køle ned, tænke og trække vejret. Hvis du får en trang til at tænde af, må du ikke tage nogen som helst form for risici. Hold dig nede på jorden og gør hvad du normalt gør, for at sikre, at du kan slappe af og komme videre med din normale hverdag, og slap af for at mindske angst.
Find ud af mere på anger management kursus. Gå til hjemmesiden.
Disse handlinger er designet for at støtte dig til at stoppe følelsen straks. Det er nødvendigt at du stopper følelsen så hurtigt som du kan, for selvom du måske kun er frustreret, er der stadig en risiko for at få et fuldblæst anfald, hvilket er meget skadeligt for dig såvel som dem omkring dig.
